Як уникнути теплового удару
Як уникнути теплового удару
Останні дні в Україні температура повітря сягає понад + 30 ºС у затінку.
Тривале перебування під прямими сонячними променями може бути небезпечним для здоров'я людини, може призвести до сонячного удару, попереджає Держпродспоживслужба. І додаємо: не менш загрозливим може бути перебування у задушливих приміщеннях, що несе загрозу теплового удару.
Сонячний удар — це патологічний стан, коли відбувається порушення роботи головного мозку через тривалий вплив на відкриту для прямих сонячних променів голову. При сонячному ударі страждає в першу чергу нервова система.
Тепловий удар є різновидом сонячного удару. Для передумов теплового удару характерна підвищена температура повітря і надмірна вологість, безвітряна погода, відсутність доступу до свіжого повітря та протягу. За теплового удару сильно перегрівається все тіло, а не лише голова, різко підвищується температура тіла, прискорюються всі процеси як теплоутворення, так і зниження чи сповільнення тепловіддачі. Тепловий удар може статися з людиною на пляжі в спекотну погоду, в сауні та лазні, на роботі, в цехах, жарких та непровітрюваних приміщеннях, навіть у заторах на автошляхах.
Ознаки теплового чи сонячного удару:
-наростання головного болю до нестерпного;
-частий і слабкий пульс;
-підвищення температури тіла;
-озноб;
-тремтіння;
-судоми;
-втрата свідомості;
-холодна із синюватим відтінком шкіра;
-нудота та блювання;
-задуха;
-почервоніння обличчя і загалом шкіри;
-раптова слабкість;
-холодний піт;
-сонливість;
-запаморочення;
-потемніння в очах;
-у дітей носова кровотеча;
-розширені зіниці.
Перша допомога при тепловому чи сонячному ударі:
-перемістити людину в затінок, зняти одяг та зволожити шкіру;
-прикладіть пакетики з льодом під пахви та у пахових складки;
-якщо людина може пити, то дайте прохолодної води чи інші напої без алкоголю та кофеїну;
-вимірюйте температуру потерпілого та за потреби охолоджуйте далі;
-у разі блювання покладіть потерпілого на бік.
При цьому Держпродспоживслужба звертає увагу на індивідуальну чутливість кожної людини до тепла. Також теплові удари часто трапляються із тваринами, коли ті зачинені в автомобілі або приміщенні.
Щоб убезпечитися від теплового, сонячного удару, радимо вдягатися у світлі тони, добре провітрювані натуральні тканини, носити сонцезахисні окуляри та користуватися сонцезахисними засобами. При цьому звертати увагу на параметри, зазначені на упаковках цих засобів, бо цифра, яка пишеться на засобі, означає кількість хвилин, коли людина після нанесення захисту на шкіру може при прямому сонячному промінні бути умовно захищеною від негативного впливу ультрафіолетового випромінювання: якщо там зазначена цифра 15 — то 15 хв, якщо 30 — то 30 хв. Вразливими категоріями є немовлята до трьох років, люди літнього віку, спортсмени.
Кондиціонери — не панацея.
Держпродспоживслужба закликає з обережністю ставитися до кондиціонерів: не варто перебувати під прямим обдувом кондиціонера. Слід обов'язково чистити його та ставити завжди на легке провітрювання приміщення. Пити чаї та морси кімнатної температури, в жодному разі не газовані солодкі напої, приймати прохолодний душ. Має бути в раціоні більш легка їжа, не жирна, при цьому бажано добре спати та не перевтомлюватися, бо недосип і перевтома призводить до більшого ризику отримати сонячний та тепловий удар.
Будьте уважними до свого самопочуття і здоров'я!
Новоукраїнське районне управління
Головного управління
Держпродспоживслужби
в Кіровоградській області
